FORTALEÇA A IMUNIDADE

Você está sentindo que sua imunidade está baixa?

O sistema imunológico do nosso corpo é composto de células, proteínas, tecidos e órgãos que trabalham juntos para nos proteger contra agentes externos, como vírus e bactérias.

Mas se ele não tiver a manutenção adequada, nosso sistema imunológico fica comprometido e ficamos vulneráveis em qualquer chuva.

Separamos algumas dicas que podem ajudar você a fortalecer sua imunidade:

Consuma mais vitaminas naturais; o Abacaxi, kiwi, limão e acerola são ricos em vitamina C.

Tome um pouco de sol todos os dias, de preferência até às 10 horas da manhã e depois das 16 horas, pois ele é a principal fonte de vitamina D.

Pratique exercícios físicos, pois eles reduzem o estresse e aumentam a produção de anticorpos no organismo.

Durma de oito a dez horas todas as noites ou, se não conseguir, tente descansar o máximo possível para o corpo e a mente..

Evite as drogas! Tanto as drogas legalizadas, como o álcool e o tabaco, quanto as ilegais baixam muito a imunidade, deixando o organismo sem defesa e predisposto às infecções.

Quando foi a última vez que você fez seu check-up para conferir como está sua imunidade?