OUTUBRO ROSA : MÊS DA PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA

Outubro Rosa é uma campanha de conscientização mundial, realizada anualmente no mês de outubro, com o objetivo de divulgar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

O câncer de mama tem cura e o diagnóstico precoce pode salvar vidas!

Por isso, faça a sua parte! No mês de mobilização pela detecção precoce do câncer de mama, incentive todas as mulheres que você conhece a fazer os exames preventivos e a consultar um médico regularmente.

O câncer de mama é uma das grandes preocupações das mulheres pelo fato de ser um dos tipos de câncer mais comuns no mundo, ficando para trás apenas do tumor de pele não-melanoma. Segundo o INCA, ele responde por cerca de 20% dos novos casos de câncer a cada ano. Embora ocorram em menor incidência, apenas 1% dos casos relativos à essa doença, o câncer de mama também pode afetar homens.

Quanto mais cedo o câncer de mama for identificado, maiores e mais rápidas são as chances de cura. Pensando no bem estar da comunidade, preparamos para hoje algumas dicas saudáveis e fáceis de se aplicar no dia-a-dia para tentar se prevenir dessa tão temida doença.

1- Faça o Auto-teste pelo menos uma vez por mês

O auto-teste de mama, ou autocuidado, é simples e pode ser feito a qualquer momento. Para isso, é importante que as mulheres conheçam o seu corpo desde o início do crescimento das mamas na adolescência. O autoexame deve ser feito pelo menos uma vez ao mês, preferencialmente no mesmo dia do mês para que se conheça melhor a mama, e se identifiquem mudanças repentinas ou caroços.

Lembre-se que este auto-teste de mama não substitui a ida a um profissional médico pelo menos uma vez por ano!

Quando for realizar o auto-teste, tome alguns cuidados:

- Enquanto você apalpar a mama, verifique se houve o surgimento de nódulos, e, em caso positivo, tente sentir sua consistência, mobilidade, limites, localização, tamanho;

 - A dor não necessariamente está presente em casos de câncer de mama, mas é importante que seja considerada;
 -  Nódulos que costumam aparecer antes da menstruação e desaparecem após a mesma podem não ter valor clínico importante, mas somente um profissional poderá avaliar cada situação.

- Algumas situações podem dificultar a identificação de nódulos: anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal, período pré menstrual, amamentação, gestação e aborto recente;

Nesse vídeo da super moderna (www.supermoderna.com/outubrorosa) você pode ver como fazer o auto-teste: https://www.youtube.com/watch?v=Gn0rIrnL8C0

2. Faça Exercícios

Por incrível que pareça, além de todos os benefícios dos exercícios que já conhecemos, ele ainda ajuda a proteger contra o câncer de mama, por controlar o peso: Em mulheres com sobrepeso existe mais presença de estrogênio, que é responsável por estimular o câncer de mama.

Mas lembre-se de começar os exercícios com calma! Não precisa estressar seu corpo de uma hora para a outra.

3. Conheça seu histórico genético de câncer de mama

E não esqueça de incluir a árvore genealógica do seu pai! Cerca de 5 a 10% dos casos de câncer de mama são hereditários, e a família paterna e materna têm o mesmo peso nessa avaliação, pois os homens também podem carregar genes prejudiciais, como o BRCA1 e 2. Aproveite e mapeie outros tipos de doenças, como a diabetes e ataques cardíacos.

4. Coma certo, todos os dias - e evite o álcool.

A universidade de Harvard descobriu recentemente que mulheres que possuem altos níveis de carotenóides no sangue tem 10% menos riscos de desenvolver câncer de mama em comparação com pessoas com níveis melhores. Carotenóides são encontrados em frutas e vegetais como cenouras, pimentas vermelhas e folhas verdes.

Mantenha o consumo de álcool moderado ou baixo (beba um dia na semana ou menos). Em adultos mais velhos, beber pouco álcool faz bem para o coração e reduz os riscos de desenvolver câncer de mama. Se você não tem o costume de beber, não se preocupe em começar. Se você bebe moderadamente, não necessariamente precisa parar. Agora, se você bebe muito, é melhor diminuir ou até parar de beber.

O Outubro Rosa e a conscientização sobre o autoexame.

Tentar prevenir o câncer de mama é importante, mas descobrir o câncer cedo é imprescindível para a saúde da mulher, pois aumenta, e muito, as chances de cura.

• Seja por câncer de mama ou outro motivo, visite o profissional qualificado pelo menos uma vez por ano.
• Mamografias não previnem o câncer, mas podem detectá-lo bem cedo. Segundo o IBCC, a frequência da realização do exame varia:

• Se você tem entre 35 e 40 anos: São as primeiras mamografias que servirão como base para avaliar as condições da mama e possibilitar exames comparativos futuros.
• Se você tem entre 40 - 50 anos: A frequência é determinada pelo médico, de acordo com a inclusão do paciente no grupo de risco.
• 50 anos ou mais: Todas as mulheres devem se submeter ao exame anual de mamas.

Procure sempre apoio médico. Com a união e o diagnóstico precoce podemos reduzir cada vez mais a cada ano o número de mortes por conta dessa doença. O Câncer tem cura!