BENEFÍCIOS DA BANANA

Benefícios da banana:

As bananas possuem potássio, que é um mineral importante para a saúde cardíaca e é necessário para manter o equilíbrio da quantidade de água nas células, compensando os efeitos do excesso de sódio na dieta.

A fruta contém flavonoides que atuam na proteção da mucosa gástrica.

A banana contém fibras alimentares que retardam o esvaziamento gástrico, proporcionando a sensação de saciedade.

Alguns alimentos contribuem para a melhora do humor e aumento do bem-estar. Entre eles, está a banana, por conter triptofano, um aminoácido que ajuda na síntese do neurotransmissor serotonina, que é conhecido como o "hormônio da felicidade".

Ingerir de uma a duas bananas antes da atividade física pode reduzir o surgimento de câimbras e dores musculares após o treinamento.

As bananas contêm vitamina A, que é um nutriente importante para os olhos.