ALIMENTAÇÃO NO VERÃO

Com as temperaturas altas do verão, a tendência é que o nosso corpo prefira alimentos mais leves e refrescantes ao longo do dia. Segundo especialistas, o organismo só tem a ganhar com hábitos alimentares mais saudáveis. Além de aumentar o aporte de fibras nas refeições principais, frutas, legumes e verduras têm baixo valor calórico e são fontes riquíssimas de vitaminas, minerais e antioxidantes. Juntos, esses nutrientes têm efeito anti-idade, previnem doenças, ajudam no bom funcionamento do organismo e até auxiliam no emagrecimento.